Teresa von Avila bringt es auf den Punkt:
„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“
Balance für Körper, Geist und Seele
Ernährung & Darmgesundheit
Eine gesunde Darmflora ist der Schlüssel zu Vitalität, Wohlbefinden und einem gesunden Leben.
Um das zu erreichen, ist es einerseits notwendig, gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, sich basisch zu ernähren, und somit nach traditionell chinesischer Medizin die „Mitte“ zu stärken.
Andererseits ist es aber auch wichtig zu wissen, wie die individuelle Zusammensetzung der Bakterienflora im Darm beschaffen ist.
Viele Krankheitsbilder, wie z.B. chronische Rückenschmerzen, Migräne, Schlafstörungen bis hin zu Depressionen bringt man nicht unbedingt mit dem Darm in Zusammenhang.
Es kann daher hilfreich sein, eine Mikrobiomanalyse zu erstellen, um gezielt die Darmflora zu sanieren.
Körperliche Betätigung & Meditation
Es müssen keine Marathonläufe oder Triathlon Wettbewerbe absolviert werden, um den Körper fit zu halten.
Sowohl im Tai Chi, Qi Gong und Yoga gibt es Übungen für jedes Alter und die derzeitige konditionelle Verfassung.
Entscheidend ist es, die Übungen regelmäßig in den Alltag einzubauen.
Meditation lenkt den Blick vom Außen nach Innen und hilft den Stresspegel zu reduzieren und achtsam zu werden.
Emotionale Balance
Emotionen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens und wir alle haben das Bedürfnis, uns stets wohl zu fühlen.
Trotzdem wäre es vermessen zu glauben, dass man einen Dauerzustand emotionaler Balance herstellen kann, denn immer wieder werden wir von starken Emotionen aus der Bahn geworfen.
Wichtig ist es daher, sich dieser Emotionen bewusst zu werden und zu lernen, diese zu benennen.
Um mit unseren Emotionen besser umgehen zu lernen, können ätherische Öle zum Einsatz kommen, die entweder eine stimmungsaufhellende Wirkung haben oder eine ausgleichende, beruhigende Komponente besitzen und uns unterstützen, unser emotionales Gleichgewicht wieder zu erreichen.
Gerne berate ich Sie bei der Wahl der ätherischen Öle, die Sie persönlich unterstützen.
